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【美容のためのOKな食べ物があるんです𓌉◯𓇋 ‎】
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ここで言う美容のためとは、体内の酵素を浪費しないに摂った方がいい食べ物です！！
つまり痩せにくいカラダや肌の老化を防いでくれるという事です✨
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①生野菜・生果物
これは言わなくても健康に良さそうですよね！！
例えば飲みやすくするために、スムージーにする方もいると思います🌟
ただ、スムージーは作ってから時間が経つと酸化して野菜や果物の栄養は無くなってしまいます😭
なので、朝作ってすぐ飲むことを習慣化しましょう！
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②発酵食品
発酵食品は酵素が豊富でとってもカラダに良いです！
その中でも植物性乳酸菌といわれる、納豆や味噌味噌などは生きたまま腸に届くと言われていて、とってもオススメです🙆‍♀️
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③短鎖脂肪酸
なにそれ？って方も多いと思います😭
ワカメ・昆布・梅干し・黒酢などです！！
大腸の粘膜の栄養になるので腸が生き生きしてきます！
腸に良い＝肌に良い という事です！！
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日々の食事で何を摂るか、摂っているのかをぜひ見直して見てください︎💕︎
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