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お水は1日2L‼️の摂り方注意⚠️⚠️
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お水を2リットル飲むとお肌にも健康にも良いといわれています✨️
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なぜ良いのか🤔🤔
それは、代謝を上げるためにお水を沢山使うからなんです！
それにより、ダイエットや肌質改善、健康促進などたくさんのメリットがあります😊
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でもちょっと待った‼️
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お水を500mLとか1Lを一気に飲んでいませんか？？
それでは意味がありません！
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カラダで一度に吸収できる水分は200ml〜300mlです！
つまり、一気にお水を摂っても意味がありません😭
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10回に分けて、間隔も30分〜1時間ほど空けて飲むようにしましょう！！
それが正しいお水の摂り方です！！
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1日2Lというより、1時間に200mlのほうがチャレンジしやすそうですよね！！💧
ぜひ明日から気にかけてみてください✨

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