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【美白効果のある食事？！】
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食べ物でも美白効果のあるものがあるので
その1部を紹介していきますね☺️
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まずはビタミンエース(ACE)と呼ばれている3つのビタミンです
緑黄色野菜、果物、穀類などほとんどのものが該当します😂

次にリコピンは、みなさん聞いたことがあると思います
トマトが1番有名ですが他にもマンゴーやピンクグレープフルーツなどもありますので、トマトが苦手な方は他で挑戦してみては？？😊
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他にも大豆や小麦、牛乳などのセラミドを含むものも効果があるので、バランスよく摂ることをオススメします✨
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